Lavt selvværd – når man mister forbindelsen til sig selv
Lavt selvværd handler ikke om manglende evner. Det handler om at miste kontakten til sin egen værdi. Mange med lavt selvværd kan være dygtige, omsorgsfulde og ansvarlige – men indeni lever en følelse af ikke at være god nok.
Det er den stille stemme, der hvisker tvivl, selv når alt ser rigtigt ud udefra.
Når selvværdet langsomt forsvinder
Lavt selvværd opstår sjældent af sig selv. Det formes over tid – gennem kritik, manglende anerkendelse, svigt eller gentagne oplevelser af ikke at blive set. For nogle begynder det tidligt i livet, for andre efter belastende perioder som stress, sygdom eller brud.
Mennesker med lavt selvværd:
stiller ofte høje krav til sig selv
tager ansvar for andres følelser
tvivler på egne grænser og behov
sammenligner sig med andre
gemmer sårbarhed bag styrke
Udadtil kan de virke stærke. Indadtil kan de føle sig alene.
At bringe selvværdet frem igen
Selvværd kan ikke presses frem. Det kan kun vokse i tryghed. Først når et menneske oplever at være accepteret, som det er, begynder noget at løsne sig.
At genopbygge selvværd handler ofte om:
at give plads til egne følelser uden at dømme dem
at opdage, at man må fylde – også uden at præstere
at mærke kroppen og sine grænser igen
at slippe gamle overbevisninger om "ikke at være nok"
Når den indre kritik dæmpes, opstår der et rum, hvor noget nyt kan vokse.
Selvværd er ikke selvtillid
Selvtillid handler om, hvad man kan. Selvværd handler om, hvem man er. Man kan have høj selvtillid og samtidig lavt selvværd. Derfor er løsningen sjældent flere præstationer – men mere nærvær med sig selv.
Når et menneske begynder at mærke sin egen værdi indefra, ændrer relationer, valg og grænser sig ofte helt af sig selv.
Det, der er blevet væk, kan findes igen
Lavt selvværd betyder ikke, at noget er ødelagt. Det betyder, at noget er blevet gemt væk. Med den rette støtte kan forbindelsen til sig selv genskabes – stille, nænsomt og i det tempo, der føles rigtigt.
Jeg kan møde dig dér, hvor du er, og støtte dig i at finde ro og kontakt til det selvværd, der allerede findes i dig.
Selvværd er ikke noget, man skal fortjene.
Det er noget, man langsomt må huske igen.
af. Bent Boelsgaard
