Angst - når kroppen råber -
Angst er ikke et tegn på svaghed
Der heller ikke noget man "bilder sig ind".
Angst er et signalsystem. Et gammelt og meget kraftfuldt system i kroppen, som
Oprindeligt skulle beskytte os mod fare. Problemet opstår, når signalet bliver
hængende-også selvom faren forlængst er væk.
Mange mennesker med angst siger det samme:
"Jeg ved godt, der er ikke noget-men kroppen tror det"
Og netop der ligger nøglen.
Angst sidder ikke kun i tankerne
Nyrere forskning - også fra danske universiteter - viser tydeligt, at angst ikke kun
handler om tanker. Den handler mindst lige så meget om:
- Nervesystemet
- Vejrtrækning
- Kroppenshukommelse
Tidligere belastninger, store som små
Derfor hjælper det ofte ikke nok bare at tænke positivt eller "tage sig sammen".
Kroppen skal med.
Når kroppen lærer noget, den ikke har glemt
Hvis man i perioder har været presset, utryg, bange eller overbelastet,
Kan kroppen lære et mønster:
"Verden er ikke helt sikker"
Og så begynder alarmen at gå:
- hjertebanken
- trykken for brystet
- uro i maven
- svimmelhed
- Tankemylder
- Søvnproblemer
Mange bliver bange for angsten i sig selv. Det er forståligt - men det fastholder
ofte problemet,
Ro kan læres igen
Det gode - og det vigtige - budskab er:
Det, kroppen har lært, kan kroppen også aflære.
Ikke ved kamp.
Ikke ved pres.
Men ved ro, gentagelse og tryghed.
Her arbejder man ikke imod angsten - man arbejder med nervesystemet.
Et menneskeligt perspektiv
Jeg møder ofte mennesker, der har levet længe med angst. Mange har klaret sig, passet
arbejde, familie og ansvar - men indeni har det været hårdt.
Angst gør ikke én forkert.
Den fortæller ofte, at man har været stærk for længe.
Når du har indset at et angst-problem kunne være dit, og gerne vil have et bedre liv, så bør du kontakte en terapeut der kan hjælpe dig.
Bent Boelsgaard
